Methoden

Systemisch-integrativ und achtsamkeitsbasiert

Eine Auswahl der eingesetzten Methoden

• Systemische lösungsorientierte Gesprächs- und Fragetechniken zum Sammeln wichtiger Informationen und zur Erweiterung von Handlungsspielräumen
• Arbeit mit dem Familiengenogramm (Stammbaum) als lebensgeschichtliche Informations- und Kraftquelle unter Einbeziehung von Ressourcen früherer Generationen sowie zur Lösung alter Blockaden innerhalb der Herkunftsfamilie
• Positive Umdeutung (Reframing) von Problemen und Symptomen zur Veränderung des eigenen Blickwinkels
• Time-Line (Zeitlinie) zur Unterstützung von Entscheidungsfindungen und Sortierarbeiten
• Skulpturarbeit mit Holzfiguren oder mit anwesenden Personen (nach Satir) zur Darstellung des Ist-Zustands eines Familiensystems und zum Aufzeigen förderlicher Alternativen als Wunsch-Zustand
• Arbeit mit dem System verschiedener innerer Persönlichkeitsanteile sowie mit jüngeren inneren Anteilen (inneres Kind). Anregung tiefgehender Prozesse der Selbstheilung und Selbstannahme, unter anderem mittels angeleiteter Imaginationen zur Aktivierung des erwachsenen, kraftvollen Selbst und zur Unterstützung der ganzheitlichen Selbstwahrnehmung.
• Achtsamkeitsbasierte Übungen und Impulse zur bewussten Wahrnehmung des gegenwärtigen Erlebens – Körperempfindungen, Gefühle und Gedanken – im Hier und Jetzt. Stärkung von Selbstwert, Selbstfürsorge, Selbstakzeptanz und Selbstmitgefühl.